دانلود مقاله اصول (قواعد) ورزشهای مقاومتی

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات:30 فهرست مطالب: سوخت و ساز گلوکز:زمان عبور معده ای- روده ای:فشار خون در حالت استراحت:سطح لیپید خون:ساختار فیبر ماهیچه ای:تنظیم انقباض ماهیچهواحد حرکت عضلانی : (Motor unit)نیازهای واحد حرکت عضلانی:زیربیشینه منطقه قطع عرضی:سرعت نیرو:انواع فیبر ماهیچه ای:تخصیص : تمرین زیاد :پیش بینی ها :دستور العمل های بالینی : برنامه های تمرینی :دستورالعمل های تمرین :مرحله بندی : مرحله آماده سازی (پیش از فصل )قدرت / نیرو :روش ها : چشم ان ...

ورزشهای ویژه پوکی استخوان

عنوان ارائه:ورزشهای ویژه پوکی استخوان •در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است. •قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید. حالت ایستادن •ایستادن صحیح، به راه رفتن و نشستن صحیح کمک می کند. برای تمرین حالت صحیح ایستادن: •پشت به دیوار بایستید به طوری که بین پاشنه های پا ...